俗话说“三分医,七分养”,“养”就包含了饮食疗养之意。我院中医科卿璐芝中医师表示,对于结婚数年未孕的女性,尤其是“全面二孩”政策实施后正在备孕的高龄女性,除及时就诊外,还可辅以药膳疗法。药膳,简而言之就是药材与食材相配而做成的美食,它可以使食用者得到美食享受,又使其身体得到滋补。古人早就有“医食同源、药食同根”之说,强调的就是药膳可起到保健和辅助治疗作用。“不同的人体质不同,药膳调理的方法也不同,最好通过中医辨识自己属于何种体质后,对症进行调整。”比如民间说的“宫寒”体质,是指经期感觉肚子痛,手脚发凉,这样的体质是不利于受精卵着床的,卿医生建议可以通过药膳调理改善体质,提高受孕机会。药膳调护1.“宫寒”不孕艾叶鸡蛋配料:艾叶15克 生姜25克 当归15克 鸡蛋2个制法:将上4味加水适量同煮;待鸡蛋熟,剥去壳,再煮5分钟。用法:吃蛋饮汤,每日分2次食用。一周两次,四季可食用。功效:温经散寒。适用于月经量少色暗,行经下腹冷痛等症。2.肝肾亏虚黄精炖肉配料:黄精30克,瘦猪肉250克制法:猪肉洗净,切成1厘米见方小块,淖水。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜等调味品,隔水炖熟,可食黄精、猪肉及汤。用法:一周两次,四季可食用。功效:补气养血,滋阴补元。适用于面色少华或萎黄、月经量少色淡等症。3.肾阳虚肉苁蓉羊肉汤配料:肉苁蓉10~15克,羊肉100克,精盐适量,葱白2茎,生姜3片。制法:分别将肉苁蓉、羊肉洗净后细切,先用砂锅煮肉苁蓉取汁,去渣,入羊肉、粳米同煮,后下精盐、生姜、葱白。用法:建议冬季食用。功效:补肾助阳。适用于四肢欠温、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、性欲低等症。4.阳虚血寒当归生姜羊肉汤配料:当归20克,生姜10克,羊肉250克。制法:将羊肉洗净,切成小块,先用沸水淖水一下,以去腥臊。当归、生姜、羊肉入锅内加水,文火焖煮,肉烂熟时加盐、葱、味精等调味品。用法:建议冬季食用。功效:温阳补血,益肾调经。适用于恶寒怕冷、手足欠温、月经量少色暗等症。5.气滞血瘀益母草鸡蛋配料:益母草30克,香附10克,佛手10克,鸡蛋2只。制法:将上4味加水适量同煮,待鸡蛋熟,剥去壳,再煮5分钟。用法:一周两次。建议月经前一周、月经期间食用。功效:行气解郁,活血化瘀。适用于情志不畅,易烦躁、抑郁,行经腹痛,胸肋乳房胀痛等症。6.痰湿阻滞薏米茯苓粥配料:薏苡仁30克,茯苓20克,陈皮10克,山楂10克,粳米100克,黑砂糖适量制法:加水1升,充分炖熟后加黑糖调味,再煮一开即可。用法:一周两次,四季可食用。功效:健脾祛湿,化痰祛脂。适用于形体肥胖,月经推后,带下量多、色白质稠,舌苔白厚等症。除了药膳调理,卿璐芝表示不孕患者还可以通过其他中医辅助治疗手段提高受孕几率。中医科不孕症辅助治疗方法1.艾灸。由中医科医生根据体质选定相应穴位进行治疗,适用于以上各型不孕患者。2.调经促孕散沐足。适用于以上各型不孕患者。3.耳穴压豆。适用于以上各型不孕患者,尤其是精神紧张的患者。4.中药封包、中药直肠滴注。适用于有盆腔炎或输卵管通而不畅患者。5.穴位注射。适用于以上各型不孕患者。6.天灸贴敷。适用于以上各型不孕患者。
1. 排卵障碍 正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常。其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵,因而引起无月经、月经稀发、功血等不孕。 无排卵症的原因:(1)下丘脑障碍 分功能性及器质性两类。前者包括特发性间脑性无月经,心因性无月经,功能性高催乳素血症,神经性厌食症;后者包括间脑部肿瘤,脑炎后,头部外伤后。(2)垂体功能障碍 垂体腺瘤,席汉综合征,结核或梅毒肉芽肿。(3)卵巢功能障碍 包括卵巢原发性闭经和继发性闭经。前者包括特纳症候群(Turner syndrome)等。后者包括卵巢早衰,卵巢的器质性损害,如放射线照射后功能丧失,肿瘤、炎症所致之破坏。2.闭经 引起闭经的原因很多。但从不孕的角度看最重要的是确定其闭经的程度,以便诱发排卵,使其妊娠。其分为两种:(1)第一度闭经:无月经的患者初诊时首先要进行孕激素试验以区别其闭经的程度。黄体酮20mg肌注连续5~7d或安宫黄体酮10mg连服5~7d。观察有无撤退性出血,有撤退性出血说明子宫内膜呈增生期改变,体内有一定水平的雌激素,有某种程度发育的卵泡存在,脑垂体具有分泌FSH机能,提示闭经可能是由于下丘脑机能障碍。(2)第二度闭经:闭经患者给予孕激素以后无撤退性出血,再给予雌、孕激素联合序贯疗法才有撤退性出血者称为二度闭经。此时体内雌激素水平很低,子宫内膜无增殖性变化,卵泡基本不发育。3.多囊卵巢综合征 临床症状:不孕、多毛、肥胖、闭经、男性化等症状(不一定全具备)。LH/FSH升高,催乳素和(或)睾酮升高。4.高催乳素血症 高催乳素血症是指血中催乳激素(PRL)高于正常值。目前多认为它包括显性高促乳素和潜在性高催乳素血症。前者是指24h血中PRL持续升高,潜在性是指夜间睡眠时PRL值超过生理范围或周期的某一时期一过性升高。临床症状:乳汁分泌;月经异常;不孕;其它障碍。5.卵巢早衰 卵巢早衰是指不满40岁(或35岁),因卵巢机能障碍而导致的闭经。具体包括初潮正常,40岁以内的闭经,高促性腺激素、低雌激素,卵巢活检无卵泡存在。6.功能失调性子宫出血 排除器质性病变和血液异常等病因,由于神经内分泌系调节紊乱引起的异常子宫出血称为功能失调性子宫出血。 病理生理:由于下丘脑—垂体—卵巢性腺轴功能紊乱,使子宫内膜反应异常,其组织学变化失去规律性,可以是从增殖期到分泌期的任何一个阶段的改变。 功能失调性子宫出血者大部分为无排卵性出血,卵泡有某种程度的发育并持续存在,但不能排卵也无黄体形成,长期受雌激素作用的子宫内膜以破绽出血或消退出血的形式出血,量的多少,持续时间长短都不确定。 症状: 排卵期出血:排卵前由于雌激素水平的低落,在排卵期可见少量阴道出血。 月经前出血:是由于黄体功能不全,雌、孕激素分泌不足引起的。 月经后出血:由于黄体退行缓慢、孕激素持续分泌造成的。 子宫内膜增殖症所引起的出血:由于卵泡持续存在并分泌一定量的雌激素致使子宫内膜异常增殖,子宫内膜多呈腺囊性增生过长。 子宫内膜成熟不全所致的出血:由于雌、孕激素分泌失衡所引起的。7. 未破裂卵泡黄体化 未破裂卵泡黄体化(LUF)是指内分泌学上显示黄体化现象,但因卵泡不破裂,卵子不能排出的一种无排卵现象。8.黄体机能不全黄体机能不全是指黄体分泌的雌、孕激素不足,子宫内膜的分泌性变化不充分。黄体机能不全常导致黄体期出血、妊卵着床障碍、不妊、习惯流产。 病因:正常黄体机能的维持有赖于下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能的完善,不仅黄体期,卵泡期出现异常也可致黄体功能障碍。目前一般认为黄体功能不全与下列因素有关:(1)卵泡期FSH分泌不足,卵泡液中FSH和雌二醇低值。(2)排卵期LH峰不充分。(3)黄体期LH分泌不足或其脉冲式分泌不充分。(4)子宫内膜细胞甾体激素受体异常,对黄体分泌的激素反应性低下,即使黄体功能正常,内膜发育不良。9.高睾酮血症 正常月经周期的卵泡期,血清睾酮浓度平均为0.43ng/ml,高限为0.68ng/ml,如超过0.72.44nmol/L,即称为高睾酮血症,或高雄激素血症。病因:来源于多囊卵巢综合征者约占34%,其次为肾上腺皮质功能亢进,占29%,少数见于卵泡膜增生和肾上腺皮质增生;约28%来源不明。近有报道高胰岛素血症能刺激卵巢分泌大量的雄激素而成高睾酮血症。
1、避免抽烟、喝酒。烟酒过度影响精子生成,也会影响性功能。2、洗澡洗淋浴,避免盆浴、更不应洗桑拿。正常情况下,阴囊的温度要比体温低2度左右。精子在睾丸里面产生,储存在附睾,睾丸和附睾在阴囊里面。任何原因引起的阴囊温度升高,均不利于精子。3、避免久坐。原因同上。4、避免穿紧身裤。原因同上。5、避免喝咖啡、可乐。避免吃芹菜、慈姑。6、避免接触辐射。7、建议间隔2天左右一次、每周2-3次的性生活。忘掉女方的排卵期。按照排卵期过性生活容易造成男女方紧张心理,甚至会影响到男方性功能、女方的排卵。考虑到精子在阴道后穹和子宫腔存活的时间是2-3天,因此,每周2-3次的性生活基本可以把排卵期覆盖。所以,把排卵期忘了吧。8、注意休息,避免熬夜,保持心态平和。本文系唐志安 医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
漫画:解天骁如何让医生在较短的时间内更有效的了解你的病情,有些准备是必需的。做好这些,利于医生利于你。重点、有序地阐述病情在家时或者在诊室外候诊时,理理这些问题:自己是怎么样不舒服?这种不舒服持续有多久?自己觉得这种不舒服有可能是什么原因引起的?在哪看过?吃了些什么药(如果药物名称难记,就带上药物的包装盒或者说明书)?吃药后的效果怎么样?进诊室后,将这些内容简明扼要地告诉医生,然后仔细倾听医生的解释和建议后再发问,不要急于诉说,以免打断医生的思路。请注意:提供病史时,不要大谈特谈自己对该病的诊断和想法,网上如何说,亲戚朋友怎么说等,这样的谈话会被医生打断的。试想想,您如果都清楚了,干嘛还要找医生?另外,换了您自己处在医生的位置,会怎样想?按时间、分类别整理好之前的病历和检查单有些慢性病或有较严重疾病的患者,看过门诊,住过医院,病程长,看过的医院多,医生多,病历检查报告一大堆。如果是前后在同一医生看,医生会了解了整个病程进展情况;如果是中途更换医生,就应该在就诊前,备齐已有的诊治资料,包括患者在其他医院近年来的各种病历、化验单、检查报告、住院记录、CT和核磁共振片等,按时间、分类别整理好,特别是近期的诊治资料要放在最上面。医生需要看时,可以很快的找到,并且有个时间对比。这样利于医生有效了解病情,并避免不必要的重复检查。了解清楚自己是否有家族遗传病史和药敏史?有些具有遗传倾向的疾病,在诊治前,先了解一下家族中是否有亲属出现过类似疾病;并记清自己是否有什么药物过敏。这样有利于医生判断疾病,更好地用药。同一种病,避免频繁换医院如果已经选择了一家正规大医院,最好尽量坚持看完该疗程。有些患者,在这家医院做了很多检查,结果也不看,又跑到第二家,甚至多家医院,仍然没有弄清疾病的诊断,浪费了大量的时间和金钱,并拖延了病情。要知道,医生大多习惯看和相信自己医院的检查结果,而且看病有延续性,医生更了解病情的进展情况。当然,若对某医院的诊断有怀疑、或者对医生提供的诊疗方案不能抉择时,可以有目的地选择更有权威的医院或医生看看,比较诊疗方案。看病时,尽量不要抱怨某某医院服务差、某某医生水平低等,没有医生喜欢四处抱怨的患者。其实,喜欢抱怨的人,谁都不喜欢。可以肯定地说,所有的医生都希望自己能治好病人。认真、如实填写好门诊病历的封面内容就诊前认真、如实填写好病历封面上姓名、性别、年龄、婚况、籍贯等信息,有助于医生在最快的时间内对患者有个初步了解。明确要看的科室和医生,并错峰看病初诊时,要了解好自己应该看哪个科,想看哪个级别的医生,有的常见疾病,看普通号就可以了,不用什么病都看专家门诊。如果不清楚该看哪个科,一般医院都有分诊台,可以去那里问问。一般医院挂号有普通门诊、专家门诊和特需门诊,对有些难以挂到号的专家,可看该专家是否有特需门诊,特需门诊挂号费贵,能挂上号的几率大些。需要提醒的是,每个专家都有专长,挂号前最好先去医院网站了解一下,以便找到最适合你的专家。一般来说,三甲医院周一到周三、每天上午11点之前是就诊高峰期,一般复诊或单纯开药的患者可以下午、周末看病,能节省时间。总结一下吧(关注许朝霞医师的微信公众号“杏林朝霞”,可获得更多健康知识和就医指导)许朝霞主任医师专家门诊时间和地点:1)周六下午----曙光医院东院(张衡路528号)2)周日上午--上海市泰坤堂中医医院(斜徐路553号)以上 两处门诊均可用医保,均能在微医网上预约。
这是中医诊断的体检表,请对照着一项一项回答即可!请用自己的语言描述,尽量不要只用“有”或“无”来回答。事关效果,请用心回答。提醒:以下内容仅为判断病情而收集,不涉及社会关系等个人信息,同时我也会保密,请放心填写。1、请提供以下详细信息:称呼,性别,年龄,所在地,职业。身高,体重,体形。有无抽烟,喝酒,手淫,熬夜等。2、病情概述1)现在最难受的症状是什么?2)最初发病在什么时间?如何引起及加重的?病情是如何变化的?3)吃过别的中药没有?效果如何?有的话,尽量把医生的处方列出来。4)以前得过什么病?有无西医治疗史?是否长期用过激素,消炎药?5)有无过敏史?饮食生活习惯有无特别爱好?3、请逐一对照自己的情况,并将自己问题答上。1)平时出汗多吗?什么时候出汗多?会不会比别人怕冷?有无颈椎难受?有无皮肤病?衣领或者腋下或者内衣发黄吗?如果是看感冒请追加回答:平时容易感冒吗?有无发烧?是阵冷一阵热?还是热多冷少或热少冷多?有无怕冷怕风(衣服穿得比别人多?),还是怕热?有无咳嗽?有无痰或鼻涕?痰和鼻涕是什么颜色?看看这里有需要补充的吗:出汗多还是少,还是不出汗,还是汗量正常?全身出汗还是局部出汗?出汗后怕风吹吗?汗凉吗?稍微动就出汗吗?吃热的就出汗吗?晚上睡觉出汗否?枕的枕头会发黄吗?平时皮肤是干燥的还是湿润的?下肢皮肤干燥粗糙或者脱皮不光滑吗?有没有皮肤湿疹或者别的皮肤病?患处颜色如何?是否流水还是干燥?痒吗?请附上局部照片。2)面色如何?是否会发困打不起精神?是否会想吐?咽喉有无肿痛?有无骨节痛及腰痛? 手足是否会冰凉?3)会不会胃胀反胃反酸?有没有打嗝?肚子有没有肠鸣咕噜咕噜叫?会不会容易口渴?喝水多不多?喝水能解渴吗?4)会不会感觉身体沉重或疲劳?有无哈欠?5)胸胁两边会不会胀、闷、满、热、痛或其他难受?(有无口苦?什么时候会口苦?有无感觉咽喉干燥?会不会耳鸣?听力有无下降?眼睛是否会发红?小腹会不会痛?头有没有什么不舒服,晕,还是痛,哪里痛,晕是旋转还是仅仅是眼睛发黑,有没有眼花?性格是内外的还是外向的?)6)胃口怎么样?会不会饿了不想吃饭?会不会吃不下?7)小便有无不舒服?尿频吗?大便几天一次?硬结还是不成形?睡眠怎么样?梦多不多?(会不会喜欢叹气?会不会容易心烦?小便频数还是尿不出来?小便色黄还是色清?有无尿血?会不会便秘?大便时通畅吗?如果会失眠的话,会不会心烦?)8)生活习惯:爱喝冷水还是喝热水?平时吃水果生冷多吗?4、如果病人是女性,请继续以下问题:有无在备孕?经期或经前经后是否容易感冒?下次月经什么时候?乳房:乳房是否有什么不舒服?有否有硬块?月经:月经是否准时?月经什么颜色?有无块?量有多少?有无疼痛?有无异味?是否有痛经?痛经时什么症状?生育:是否有做过人流?有生过小孩吗?生小孩的时候有做好月子吗?是否有放节育环或结扎?服药:近期是否有服避孕药?有否有打黄体酮?是否有服减肥药?5、如果病人是老人,请继续以下问题:有无做过心脏手术?自己能否活动?6、触诊:自己躺在床上进行按压后回答:1)按压腹部:红色区域按起来喜欢按还是不喜欢按?平时有无难受?腹部是绷紧的还是软而无力的?有无腹胀腹痛?腹部是喜按还是拒按?描述请按下图来定位。 2)按压胸口:有没有不舒服,按起来会不会感觉呼吸困难、疼痛不适?会胸闷,还是胸痛,两侧肋骨那里胀痛吗?7、面部照片以及伸舌照片各一张。没有照片基本不能治!
我们每天都要睡觉,晚上睡觉,中午睡觉,但是你有没有试过失眠呢?失眠的感觉那是浑身难受。那么有什么方法可以调节或者治疗失眠呢?佛山市妇幼保健院中医师卿璐芝给出了几种好方法,一起来看看吧!睡觉前足浴法:每天临睡前用温水或用下面的泡脚方泡脚15-30分钟,可加粗盐(海盐),水要没过脚踝,或达小腿位置,随加热水。然后静坐在床上,用左手心(劳宫穴,握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处),揉搓,再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴,以搓热为度。泡脚时不用过度出汗,微微出汗比较好。虚证泡脚方:肉桂10克,夜交藤60克,牛膝30克,适用于平素体弱,易倦,畏寒,易汗出,腰酸,小便频等。拍打心包经:心包经位于双上肢内侧的正中线上。由上自下以空掌拍打一侧上肢心包经循行部位5-8分钟,以红润或出现瘀斑为度。适合于失眠伴有嘴唇色暗,面色晦暗,身体时有刺痛,平素思绪多、压力大、情绪易紧张者的患者。第二天拍打另一侧上肢心包经,交替使用。梳头法:宋代著名文学家苏轼把梳头当作“安眠药”。他说:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。”操作方法:用梳子梳头,方向为:(1)前发际、头顶、后头、项部,左中右三行;(2)从头顶中央作为起点,呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际。左右相同。睡前梳头至少五分钟。睡觉时丹田守神法:安静平卧,右手(女)/左手(男)手心正对关元(丹田)穴,另一手手心覆于手背上,使关元、两手心在一条直线上,轻闭眼,缓慢呼吸,注意力集中在关元穴及呼吸上。适用于思虑多,一闭眼就思绪不停,不能自控者。接纳式:平卧,身体摆出个“大”字。此法可以放松身体,让心情坦然。平时食闻助眠:(多适用于虚性失眠,湿重、痰火等病证患者更适宜门诊就诊)(1)酸枣仁粥:炒酸枣仁30克,加水1500ml,去渣,加入粳米50-100克,煮粥,加少量食盐调味即可,7-10天一疗程。服用3-5疗程。(2)当归生姜羊肉煲:适用于怕冷体虚者。可用当归15克,生姜50克,干淮山20克,枸杞子10克, 大枣10-15枚,加适量羊肉煲食。(3)桂圆莲子猪心汤:莲子去芯30个,桂圆肉15克,酸枣仁15-30克,猪心半个加盐少许炖熟,睡前2小时服,每晚一次。适合食后思睡,心慌气短,面色萎黄缺乏光泽,梦多,睡眠中对声音极度敏感,女性的月经量少,颜色淡等脾胃虚弱,血虚不能养神的虚性失眠患者。注意事项:尽量在11点钟之前入睡,保持规律的睡眠习惯;习惯熬夜者,可用每1-2周提前半小时入睡的方法,逐步提早入睡时间。寻找失眠的身体、情绪、环境因素。如果是身体因素可以调理体质和治疗疾病;如果是情绪压力因素,应调节情绪,疏解工作、家庭压力;注意健康的生活方式。这些才是疗愈失眠或睡眠状态欠佳的根本。
早起没有精神大便不成形,长期便溏舌头黄中带腻,且厚实做什么事都打不起精神来冬日,气温忽高忽低,再加上最近的潮热天气,让不少人感觉疲乏体困,医生提醒,这种现象有可能是因为你体湿气太重了。我院中医科医师卿璐芝介绍,所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。而针对湿气重的问题,可以试试用食疗方法去改善。陈皮3g 茯苓15g 生姜10g甘草3g 煲30分钟,约400ml,代水饮。功效:健脾祛湿材料:猪骨500g 芡实、薏米、淮山、云苓、扁豆一小把、盐、姜适量做法:猪骨洗干净,飞水,锅里放入猪骨、其他材料和大半锅的水,大火煮开,转小火熬1个小时,放入适量的盐、姜调味。功效:健脾祛湿、舒筋活络材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏米15克,鲜鸡脚200克(约10只),姜丝少许。做法:鸡脚去衣去甲。将淮山、扁豆、芡实、薏米、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮1小时,加入食盐调味即可。功效:健脾燥湿开胃材料:陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。做法: 先将猪肚洗净飞水,同陈皮、白术、生姜同煲,武火煲滚后文火煮1小时,最后5分钟放砂仁同煲、加入食盐调味。功效:清热祛湿,健脾开胃材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆30克,扁豆30克,蜜枣2个,姜2片。做法:赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨飞水;沙葛洗净,切块。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。 功效:健脾利湿下乳材料:鲫鱼一条 通草10克做法:用油将鱼两面煎黄,同通草用大火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、姜丝少许,稍滚三分钟。花生薏仁排骨 莲藕炖猪腱 木瓜鲫鱼汤 荷叶蒸牛肉使用注意:产妇出月前,不用薏米、赤小豆。偏寒者可多加姜。以上药膳可选择您喜欢的口味交替煲,比一直煲一种药膳效果好。另外,除了饮食调理,运动和拔罐祛湿气,也是不错的选择哦!◆慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,排出体内湿气。◆跳绳等的运动,有助微循环。◆拔罐可以疏通经络,调整气血,平衡阴阳,祛除湿气。中医科/卿璐芝
中药如何煎服看似一个小问题实际上在煎服中药的过程中用具、水量、火候、时间、服药等都有讲究如果方法不当药效将大打折扣中药该如何正确煎、服呢?我院中医科中医师给出煎服中药的8个好主意一、选器:煎药容器以砂
所谓“一方水土养一方人”,各地的气候、环境决定了当地人的饮食习惯。广东地区气候湿热,在坐月子饮食调理上,广东婆婆很有一套。分享7个佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝医师亲身使用过的坐月子、产后药膳方给大家,